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10个健身小运动 让你加倍燃脂的秘密(6)

2010-07-12-来源:http://www.6m.com-编辑:

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  7 再多坚持一分钟

  我们在做YOGA训练时,通常会被要求某一动作保持2-3分钟。可能对于刚开始练习的你来说,是件困难的事情。但是,随着练习时间的增加,它们已经不是困难的事情,你可能还能够保持更长的时间或者做更高难度的动作。

  给你的建议:保持YOGA树姿再多一分钟

  做YOGA练习时,你一定做过“树姿”的练习。一般,它会要求练习者保持该姿态3分钟,以拉伸全身肌肉,延展身体。其实,你不妨再多保持一分钟,这样可以燃烧更多的脂肪并且锻炼耐力。

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